Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais contem 760 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 85g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi de salmão (Hossomaki e Uramaki) | 150 g | 240 | 6 | 35 | 11.5 |
| Peixe empanado (Filé) | 100 g | 250 | 12 | 15 | 20.5 |
| Batata doce assada | 60 g | 60 | 0.1 | 14 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Abobrinha e berinjela grelhadas | 50 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Purê de mandioquinha | 50 g | 65 | 2 | 11 | 0.7 |
| Molho cremoso (tipo maionese/rosé) | 20 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Limão | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sushi de salmão (Hossomaki e Uramaki) · Peixe empanado (Filé) · Batata doce assada · Brócolis cozido · Abobrinha e berinjela grelhadas · Tomate cereja · Purê de mandioquinha · Molho cremoso (tipo maionese/rosé) · Limão
Como Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +110 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -188 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -170 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1434 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais e calorico com 150 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 85g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais e bom para emagrecer?
Com 760 calorias por porcao, Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 45%, proteina 18%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado (Filé), Sushi de salmão (Hossomaki e Uramaki), Molho cremoso (tipo maionese/rosé)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais?
- Corrida: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminhada: ~186 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com sushi, peixe empanado e vegetais?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 43% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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