Prato variado com sushi, carne e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com sushi, carne e vegetais contem 498 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 40g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com sushi, carne e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Nigiri de Salmão | 60 g | 110 | 3 | 15 | 5.5 |
| Carne Assada | 80 g | 212 | 12 | 0 | 26 |
| Purê de Batata | 50 g | 56 | 2 | 8.5 | 1 |
| Brócolis Cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Vagem Cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Salada de Repolho com Feijão | 70 g | 85 | 3 | 10 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Nigiri de Salmão · Carne Assada · Purê de Batata · Brócolis Cozido · Vagem Cozida · Salada de Repolho com Feijão
Como Prato variado com sushi, carne e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +848 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +372 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +74 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +92 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com sushi, carne e vegetais e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Prato variado com sushi, carne e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com sushi, carne e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 498 calorias e 39g de proteina, Prato variado com sushi, carne e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com sushi, carne e vegetais?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com sushi, carne e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 33%, proteina 30%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne Assada, Nigiri de Salmão, Salada de Repolho com Feijão
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com sushi, carne e vegetais?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com sushi, carne e vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
