Prato variado com sushi e salada calorias e nutricao
Prato variado com sushi e salada contem 888 calorias por porcao (44% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 46g de gordura, 70g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com sushi e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru | 80 g | 168 | 8.8 | 0 | 20.2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Sushi Uramaki (arroz, salmão, cream cheese) | 100 g | 180 | 6 | 20 | 10 |
| Sushi Hot Roll (arroz, salmão, cream cheese, frito) | 40 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Sushi Gunkan (arroz, salmão, cream cheese) | 30 g | 75 | 4 | 5 | 4 |
| Sushi com folha verde (arroz, recheio) | 30 g | 50 | 1 | 8 | 2 |
| Batata palha frita | 50 g | 275 | 18 | 25 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru · Alface · Tomate cereja · Brócolis cozido · Sushi Uramaki (arroz, salmão, cream cheese) · Sushi Hot Roll (arroz, salmão, cream cheese, frito) · Sushi Gunkan (arroz, salmão, cream cheese) · Sushi com folha verde (arroz, recheio) · Batata palha frita
Como Prato variado com sushi e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +42 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | -45 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +203 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -172 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com sushi e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com sushi e salada e calorico com 211 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 70g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com sushi e salada e bom para emagrecer?
Com 888 calorias por porcao, Prato variado com sushi e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com sushi e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com sushi e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 32%, proteina 21%
- Densidade energetica: 211 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Batata palha frita, Sushi Uramaki (arroz, salmão, cream cheese), Salmão cru
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com sushi e salada?
- Corrida: ~101 min
- Ciclismo: ~117 min
- Caminhada: ~217 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com sushi e salada?
- kcal: 44% da ingestao diaria
- Gordura: 66% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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