Prato variado com tilápia calorias e nutricao
Prato variado com tilápia contem 558 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 76g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com tilápia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.45 | 42.3 | 4.05 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 110 | 0.5 | 20 | 7 |
| Tilápia grelhada desfiada | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Purê de abóbora | 80 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
| Pepino fatiado | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Tilápia grelhada desfiada · Ovo cozido · Purê de abóbora · Pepino fatiado
Como Prato variado com tilápia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +372 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +234 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +395 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -98 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com tilápia e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 76g de carboidratos, Prato variado com tilápia e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com tilápia e bom para emagrecer?
Sim. Com 558 calorias e 39g de proteina, Prato variado com tilápia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com tilápia?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com tilápia?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 54%, proteina 29%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido, Tilápia grelhada desfiada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com tilápia?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com tilápia?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
