Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais contem 797 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 76g de carboidratos e 78g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de tilápia grelhado | 120 g | 154 | 4 | 0 | 29.5 |
| Carne moída refogada | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Arroz integral | 100 g | 124 | 1 | 25.8 | 3 |
| Feijão carioca | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Grão-de-bico cozido | 60 g | 98 | 1.5 | 16 | 5.3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Ceviche de peixe branco | 60 g | 70 | 1.5 | 3 | 11 |
| Ervilhas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Salada de manga com cebola roxa | 40 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Batata doce assada | 40 g | 40 | 0.1 | 9.3 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de tilápia grelhado · Carne moída refogada · Arroz integral · Feijão carioca · Grão-de-bico cozido · Brócolis cozido · Ceviche de peixe branco · Ervilhas · Pepino fatiado · Salada de manga com cebola roxa · Batata doce assada
Como Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +73 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -225 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -207 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1397 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais e calorico com 119 kcal/100 g. Com 78g de proteina e 76g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais e bom para emagrecer?
Com 797 calorias por porcao, Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais?
Uma porcao contem 78g de proteina, o que representa cerca de 79% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 38%, proteina 39%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Filé de tilápia grelhado, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais?
- Corrida: ~91 min
- Ciclismo: ~105 min
- Caminhada: ~195 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com tilápia, carne moída e vegetais?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 79% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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