Prato variado de culinária japonesa calorias e nutricao
Prato variado de culinária japonesa contem 328 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 11g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado de culinária japonesa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sashimi de salmão | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Sashimi de peixe branco (tilápia/saint peter) | 25 g | 28 | 0.5 | 0 | 5.5 |
| Sashimi de atum selado | 30 g | 40 | 1.2 | 0 | 7.2 |
| Uramaki de salmão com cream cheese | 40 g | 80 | 3.5 | 8 | 3.5 |
| Salmão grelhado | 40 g | 80 | 4.8 | 0 | 8.8 |
| Cogumelos salteados (shimeji/shiitake) | 80 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sashimi de salmão · Sashimi de peixe branco (tilápia/saint peter) · Sashimi de atum selado · Uramaki de salmão com cream cheese · Salmão grelhado · Cogumelos salteados (shimeji/shiitake)
Como Prato variado de culinária japonesa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +602 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +464 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +625 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +132 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado de culinária japonesa e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 11g de carboidratos, Prato variado de culinária japonesa e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado de culinária japonesa e bom para emagrecer?
Sim. Com 328 calorias e 34g de proteina, Prato variado de culinária japonesa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado de culinária japonesa?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado de culinária japonesa?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 13%, proteina 44%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Uramaki de salmão com cream cheese, Salmão grelhado, Sashimi de salmão
Quanto tempo leva para queimar Prato variado de culinária japonesa?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado de culinária japonesa?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
