Prato variado de sushi e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato variado de sushi e acompanhamentos contem 520 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 47g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado de sushi e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Nigiri de salmão | 30 g | 55 | 2.5 | 4.5 | 3.5 |
| Uramaki de salmão com cream cheese | 25 g | 60 | 3.5 | 4 | 3 |
| Hossomaki de salmão com cream cheese | 25 g | 60 | 3.5 | 4 | 3 |
| Sushi empanado (hot roll) | 40 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Hossomaki de kani com manga | 20 g | 35 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Hossomaki de atum desfiado | 20 g | 45 | 1.5 | 5 | 2 |
| Gunkan com ovas | 25 g | 50 | 2 | 5 | 2.5 |
| Gunkan de salmão com cream cheese e cebolinha | 25 g | 65 | 4 | 4 | 3 |
| Pepino agridoce | 50 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.5 |
| Gengibre em conserva (Gari) | 20 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Molho shoyu | 10 ml | 5 | 0 | 0.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Nigiri de salmão · Uramaki de salmão com cream cheese · Hossomaki de salmão com cream cheese · Sushi empanado (hot roll) · Hossomaki de kani com manga · Hossomaki de atum desfiado · Gunkan com ovas · Gunkan de salmão com cream cheese e cebolinha · Pepino agridoce · Gengibre em conserva (Gari) · Molho shoyu
Como Prato variado de sushi e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +410 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +323 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +571 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +196 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado de sushi e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Prato variado de sushi e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 179 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado de sushi e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 520 calorias e 24g de proteina, Prato variado de sushi e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado de sushi e acompanhamentos?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado de sushi e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 36%, proteina 20%
- Densidade energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sushi empanado (hot roll), Gunkan de salmão com cream cheese e cebolinha, Uramaki de salmão com cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Prato variado de sushi e acompanhamentos?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado de sushi e acompanhamentos?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
