Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão calorias e nutricao
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Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão contem 311 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 34g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abóbora cabotiá assada | 100 g | 85 | 4.5 | 10.5 | 0.7 |
| Batata doce assada | 80 g | 101 | 3.5 | 16.5 | 1 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 35 | 2 | 3.5 | 1 |
| Broto de feijão (Moyashi) | 60 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 1.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abóbora cabotiá assada · Batata doce assada · Couve-flor cozida · Broto de feijão (Moyashi) · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acarajé no Prato | 430g | 869 | 43g | +558 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +1035 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +559 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +261 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão e saudavel?
Com moderacao. Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão e calorico com 98 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão e bom para emagrecer?
Com 311 calorias por porcao, Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 44%, proteina 4%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata doce assada, Abóbora cabotiá assada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato vegetariano com abóbora, batata doce, couve-flor e broto de feijão?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
