Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão calorias e nutricao
Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão contem 370 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 39g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata doce assada | 120 g | 125 | 3 | 23 | 1.5 |
| Quiabo refogado | 80 g | 65 | 4 | 6 | 1.5 |
| Abóbora cabotiá assada | 60 g | 45 | 2 | 6 | 0.8 |
| Broto de feijão (Moyashi) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Amêndoas em lâminas | 5 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata doce assada · Quiabo refogado · Abóbora cabotiá assada · Broto de feijão (Moyashi) · Amêndoas em lâminas · Azeite de oliva (preparo)
Como Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +976 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +500 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +202 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +220 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão e saudavel?
Com moderacao. Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão e calorico com 114 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão e bom para emagrecer?
Com 370 calorias por porcao, Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 42%, proteina 5%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata doce assada, Azeite de oliva (preparo), Quiabo refogado
Quanto tempo leva para queimar Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato vegetariano com batata doce, quiabo, abóbora e broto de feijão?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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