Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 65g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão-de-bico cozido | 120 g | 197 | 3 | 33 | 10 |
| Batata-doce assada | 100 g | 101 | 0.1 | 24 | 1 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Quiabo refogado | 60 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão-de-bico cozido · Batata-doce assada · Couve-flor cozida · Quiabo refogado · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acarajé no Prato | 430g | 869 | 43g | +449 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +926 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +450 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +152 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo e bom para emagrecer?
Com 420 calorias por porcao, Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 62%, proteina 12%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Batata-doce assada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato vegetariano com grão-de-bico, batata-doce, couve-flor e quiabo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
