Quiche com Salada Mista calorias e nutricao
Quiche com Salada Mista contem 560 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 30g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiche com Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiche de queijo | 150 g | 480 | 35 | 25 | 15 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Molho para salada (vinagrete) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quiche de queijo · Alface · Cenoura ralada · Tomate · Molho para salada (vinagrete)
Como Quiche com Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mini Quiche de Espinafre | 140g | 360 | 10g | -200 kcal, menos proteina |
| Prato variado com bife à milanesa e quiche | 440g | 1111 | 46g | +551 kcal, mais proteina |
| Quiche com Salada | 345g | 741 | 29g | +181 kcal, mais proteina |
| Quiche de atum e vegetais | 170g | 445 | 20g | -115 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quiche com Salada Mista e saudavel?
Com moderacao. Quiche com Salada Mista e calorico com 220 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quiche com Salada Mista e bom para emagrecer?
Com 560 calorias por porcao, Quiche com Salada Mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Quiche com Salada Mista?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiche com Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 21%, proteina 13%
- Densidade energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Quiche de queijo, Molho para salada (vinagrete), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Quiche com Salada Mista?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiche com Salada Mista?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
