Quiche de Alho-Poró e Cogumelos calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Quiche de Alho-Poró e Cogumelos contem 483 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 30g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiche de Alho-Poró e Cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa folhada | 60 g | 240 | 16 | 20 | 4 |
| Creme de leite e ovos | 80 g | 160 | 12 | 4 | 9 |
| Alho-poró | 30 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Cogumelos | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Queijo parmesão | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa folhada · Creme de leite e ovos · Alho-poró · Cogumelos · Queijo parmesão
Como Quiche de Alho-Poró e Cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com quiche, brócolos e uvas | 400g | 601 | 23g | +118 kcal, mais proteina |
| Carne de vaca com ravioli, quiche e salada de tomate | 375g | 707 | 49g | +224 kcal, mais proteina |
| Frango assado com batata frita, quiche e salada de grão-de-bico | 405g | 949 | 42g | +466 kcal, mais proteina |
| Mini Quiche de Espinafre | 140g | 360 | 10g | -123 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Quiche de Alho-Poró e Cogumelos e saudavel?
Com moderacao. Quiche de Alho-Poró e Cogumelos e calorico com 236 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quiche de Alho-Poró e Cogumelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 483 calorias e 19g de proteina, Quiche de Alho-Poró e Cogumelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quiche de Alho-Poró e Cogumelos?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiche de Alho-Poró e Cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 24%, proteina 16%
- Densidade energetica: 236 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa folhada, Creme de leite e ovos, Queijo parmesão
Quanto tempo leva para queimar Quiche de Alho-Poró e Cogumelos?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiche de Alho-Poró e Cogumelos?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
