Quiche de Delícias do Mar calorias e nutricao
Quiche de Delícias do Mar contem 594 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 28g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiche de Delícias do Mar?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa folhada | 60 g | 234 | 15 | 21 | 3.75 |
| Ovos | 80 g | 114 | 8 | 0.6 | 10 |
| Natas | 40 ml | 118 | 12 | 1.2 | 1.3 |
| Delícias do mar | 50 g | 50 | 0.5 | 5 | 6.3 |
| Queijo ralado | 20 g | 78 | 6 | 0.5 | 5.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa folhada · Ovos · Natas · Delícias do mar · Queijo ralado
Como Quiche de Delícias do Mar se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com quiche, brócolos e uvas | 400g | 601 | 23g | +7 kcal, menos proteina |
| Frango assado com batata frita, quiche e salada de grão-de-bico | 405g | 949 | 42g | +355 kcal, mais proteina |
| Mini Quiche de Espinafre | 140g | 360 | 10g | -234 kcal, menos proteina |
| Prato Executivo com Quiche, Carne e Salada | 480g | 893 | 45g | +299 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quiche de Delícias do Mar e saudavel?
Com moderacao. Quiche de Delícias do Mar e calorico com 238 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quiche de Delícias do Mar e bom para emagrecer?
Sim. Com 594 calorias e 27g de proteina, Quiche de Delícias do Mar mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quiche de Delícias do Mar?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiche de Delícias do Mar?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 19%, proteina 18%
- Densidade energetica: 238 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa folhada, Natas, Ovos
Quanto tempo leva para queimar Quiche de Delícias do Mar?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiche de Delícias do Mar?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
