Quiche de Presunto e Queijo calorias e nutricao
Quiche de Presunto e Queijo contem 495 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 28g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiche de Presunto e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de torta salgada | 60 g | 240 | 14 | 24 | 4 |
| Recheio de ovos e creme | 70 g | 150 | 12 | 3 | 7 |
| Presunto picado | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Queijo ralado | 15 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de torta salgada · Recheio de ovos e creme · Presunto picado · Queijo ralado
Como Quiche de Presunto e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mini Quiche de Espinafre | 140g | 360 | 10g | -135 kcal, menos proteina |
| Prato variado com bife à milanesa e quiche | 440g | 1111 | 46g | +616 kcal, mais proteina |
| Quiche com Salada | 345g | 741 | 29g | +246 kcal, mais proteina |
| Quiche com Salada Mista | 255g | 560 | 15g | +65 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Quiche de Presunto e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Quiche de Presunto e Queijo e calorico com 283 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quiche de Presunto e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 495 calorias e 21g de proteina, Quiche de Presunto e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quiche de Presunto e Queijo?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiche de Presunto e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 23%, proteina 17%
- Densidade energetica: 283 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de torta salgada, Recheio de ovos e creme, Queijo ralado
Quanto tempo leva para queimar Quiche de Presunto e Queijo?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiche de Presunto e Queijo?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
