Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão calorias e nutricao
Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão contem 584 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 63g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de quiche | 60 g | 240 | 12 | 28 | 5 |
| Recheio de queijo | 80 g | 220 | 16 | 4 | 15 |
| Brócolis | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Suco de limão com açúcar | 300 ml | 120 | 0 | 30 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de quiche · Recheio de queijo · Brócolis · Suco de limão com açúcar
Como Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com quiche, brócolos e uvas | 400g | 601 | 23g | +17 kcal, mais proteina |
| Frango assado com batata frita, quiche e salada de grão-de-bico | 405g | 949 | 42g | +365 kcal, mais proteina |
| Mini Quiche de Espinafre | 140g | 360 | 10g | -224 kcal, menos proteina |
| Prato Executivo com Quiche, Carne e Salada | 480g | 893 | 45g | +309 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão e bom para emagrecer?
Sim. Com 584 calorias e 20g de proteina, Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 43%, proteina 14%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa de quiche, Recheio de queijo, Suco de limão com açúcar
Quanto tempo leva para queimar Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiche de Queijo com Brócolis e Suco de Limão?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
