Quiche de Tomate e Queijo calorias e nutricao
Quiche de Tomate e Queijo contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 25g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiche de Tomate e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de torta (farinha e manteiga) | 60 g | 270 | 18 | 22 | 5 |
| Ovos | 40 g | 62 | 4 | 0.5 | 6 |
| Queijo branco | 30 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Creme de leite | 15 ml | 36 | 3.6 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de torta (farinha e manteiga) · Ovos · Queijo branco · Tomate cereja · Creme de leite
Como Quiche de Tomate e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com quiche, brócolos e uvas | 400g | 601 | 23g | +151 kcal, mais proteina |
| Frango assado com batata frita, quiche e salada de grão-de-bico | 405g | 949 | 42g | +499 kcal, mais proteina |
| Mini Quiche de Espinafre | 140g | 360 | 10g | -90 kcal, menos proteina |
| Prato Executivo com Quiche, Carne e Salada | 480g | 893 | 45g | +443 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quiche de Tomate e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Quiche de Tomate e Queijo e calorico com 273 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quiche de Tomate e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 16g de proteina, Quiche de Tomate e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quiche de Tomate e Queijo?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiche de Tomate e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 22%, proteina 15%
- Densidade energetica: 273 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de torta (farinha e manteiga), Queijo branco, Ovos
Quanto tempo leva para queimar Quiche de Tomate e Queijo?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiche de Tomate e Queijo?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
