Quiche de cogumelos com salada verde calorias e nutricao
Quiche de cogumelos com salada verde contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 30g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiche de cogumelos com salada verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiche de cogumelos | 120 g | 342 | 22 | 26 | 10 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 45 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quiche de cogumelos · Alface crespa · Tomate cereja · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Quiche de cogumelos com salada verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mini Quiche de Espinafre | 140g | 360 | 10g | -90 kcal, mesma proteina |
| Prato variado com bife à milanesa e quiche | 440g | 1111 | 46g | +661 kcal, mais proteina |
| Quiche com Salada | 345g | 741 | 29g | +291 kcal, mais proteina |
| Quiche com Salada Mista | 255g | 560 | 15g | +110 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quiche de cogumelos com salada verde e saudavel?
Com moderacao. Quiche de cogumelos com salada verde e calorico com 184 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quiche de cogumelos com salada verde e bom para emagrecer?
Com 450 calorias por porcao, Quiche de cogumelos com salada verde e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Quiche de cogumelos com salada verde?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiche de cogumelos com salada verde?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 27%, proteina 9%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Quiche de cogumelos, Azeite de oliva (tempero), Tomate cereja
Quanto tempo leva para queimar Quiche de cogumelos com salada verde?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiche de cogumelos com salada verde?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
