Quiche de frango com salada mista calorias e nutricao
Quiche de frango com salada mista contem 636 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 34g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiche de frango com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiche de frango | 150 g | 420 | 28 | 25 | 17 |
| Alface americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 86 | 6 | 0.8 | 7.2 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Molho pesto de ervas | 20 ml | 98 | 10 | 1 | 1 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quiche de frango · Alface americana · Cenoura ralada · Queijo parmesão ralado · Tomate cereja · Molho pesto de ervas · Milho verde
Como Quiche de frango com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com quiche, brócolos e uvas | 400g | 601 | 23g | -35 kcal, menos proteina |
| Frango assado com batata frita, quiche e salada de grão-de-bico | 405g | 949 | 42g | +313 kcal, mais proteina |
| Mini Quiche de Espinafre | 140g | 360 | 10g | -276 kcal, menos proteina |
| Prato Executivo com Quiche, Carne e Salada | 480g | 893 | 45g | +257 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quiche de frango com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Quiche de frango com salada mista e calorico com 216 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quiche de frango com salada mista e bom para emagrecer?
Com 636 calorias por porcao, Quiche de frango com salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Quiche de frango com salada mista?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiche de frango com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 21%, proteina 16%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Quiche de frango, Molho pesto de ervas, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Quiche de frango com salada mista?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiche de frango com salada mista?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 63% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
