Risoto de brócolis com queijo calorias e nutricao
Risoto de brócolis com queijo contem 399 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 47g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Risoto de brócolis com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz arbóreo cozido | 150 g | 195 | 1 | 40 | 5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 80 | 5.4 | 0.6 | 7.2 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Vinho branco | 30 ml | 24 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz arbóreo cozido · Brócolis cozido · Queijo parmesão ralado · Manteiga · Vinho branco
Como Risoto de brócolis com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Carne com Risoto e Legumes Enrolados em Bacon | 502g | 1049 | 66g | +650 kcal, mais proteina |
| Filé Mignon com Risoto de Queijo | 810g | 1681 | 86g | +1282 kcal, mais proteina |
| Risoto com salada de alface | 335g | 698 | 28g | +299 kcal, mais proteina |
| Risoto com Tiras de Carne e Molho | 355g | 730 | 48g | +331 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Risoto de brócolis com queijo e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Risoto de brócolis com queijo e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Risoto de brócolis com queijo e bom para emagrecer?
Com 399 calorias por porcao, Risoto de brócolis com queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Risoto de brócolis com queijo?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Risoto de brócolis com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 47%, proteina 20%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz arbóreo cozido, Queijo parmesão ralado, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Risoto de brócolis com queijo?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Risoto de brócolis com queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
