Salgado Assado de Presunto e Queijo calorias e nutricao
Salgado Assado de Presunto e Queijo contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 47g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salgado Assado de Presunto e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de pão sovada | 100 g | 280 | 8 | 44 | 8 |
| Queijo Muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Presunto cozido | 20 g | 30 | 1 | 1 | 4 |
| Tomate fatiado | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Gema de ovo (pincelada) | 5 g | 16 | 1.3 | 0.1 | 0.8 |
| Orégano seco | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de pão sovada · Queijo Muçarela · Presunto cozido · Tomate fatiado · Gema de ovo (pincelada) · Orégano seco
Como Salgado Assado de Presunto e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bolo Salgado de Frango | 330g | 870 | 36g | +448 kcal, mais proteina |
| Buffet de Evento com Salgados e Frutas | 350g | 813 | 27g | +391 kcal, mais proteina |
| Cachorro-quente prensado com salgados | 380g | 1050 | 34g | +628 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche de ovo e presunto, salgados e café | 440g | 667 | 36g | +245 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salgado Assado de Presunto e Queijo e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Salgado Assado de Presunto e Queijo e uma refeicao nutritiva. Com 247 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salgado Assado de Presunto e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 19g de proteina, Salgado Assado de Presunto e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salgado Assado de Presunto e Queijo?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salgado Assado de Presunto e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 45%, proteina 18%
- Densidade energetica: 247 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de pão sovada, Queijo Muçarela, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Salgado Assado de Presunto e Queijo?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salgado Assado de Presunto e Queijo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
