Salgado de queijo com gergelim calorias e nutricao
Salgado de queijo com gergelim contem 527 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 37g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salgado de queijo com gergelim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de salgado | 80 g | 280 | 12 | 32 | 10 |
| Recheio de queijo | 70 g | 230 | 18 | 4 | 12 |
| Sementes de gergelim | 3 g | 17 | 1.5 | 0.6 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de salgado · Recheio de queijo · Sementes de gergelim
Como Salgado de queijo com gergelim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepe salgado com frango e brócolis | 280g | 490 | 37g | -37 kcal, mais proteina |
| Crepe salgado com salada | 340g | 420 | 13g | -107 kcal, menos proteina |
| Crepe Salgado de Carne com Salada e Molho | 390g | 892 | 54g | +365 kcal, mais proteina |
| Lanche com bolo e salgados | 410g | 834 | 18g | +307 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salgado de queijo com gergelim e saudavel?
Com moderacao. Salgado de queijo com gergelim e calorico com 344 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salgado de queijo com gergelim e bom para emagrecer?
Sim. Com 527 calorias e 22g de proteina, Salgado de queijo com gergelim mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salgado de queijo com gergelim?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salgado de queijo com gergelim?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 28%, proteina 18%
- Densidade energetica: 344 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de salgado, Recheio de queijo, Sementes de gergelim
Quanto tempo leva para queimar Salgado de queijo com gergelim?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salgado de queijo com gergelim?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
