Salgado integral e suco de fruta calorias e nutricao
Salgado integral e suco de fruta contem 520 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 67g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salgado integral e suco de fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salgado integral (massa) | 80 g | 280 | 14 | 30 | 8 |
| Recheio de abóbora com queijo | 70 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Suco de fruta (melancia ou morango) | 300 ml | 120 | 0.5 | 29 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salgado integral (massa) · Recheio de abóbora com queijo · Suco de fruta (melancia ou morango)
Como Salgado integral e suco de fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepe salgado com salada | 340g | 420 | 13g | -100 kcal, mesma proteina |
| Crepe Salgado de Carne com Salada e Molho | 390g | 892 | 54g | +372 kcal, mais proteina |
| Mini Salgados Assados | 44g | 108 | 5g | -412 kcal, menos proteina |
| Prato com salada e salgado frito | 190g | 321 | 12g | -199 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salgado integral e suco de fruta e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Salgado integral e suco de fruta e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salgado integral e suco de fruta e bom para emagrecer?
Com 520 calorias por porcao, Salgado integral e suco de fruta e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salgado integral e suco de fruta?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salgado integral e suco de fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 52%, proteina 9%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salgado integral (massa), Recheio de abóbora com queijo, Suco de fruta (melancia ou morango)
Quanto tempo leva para queimar Salgado integral e suco de fruta?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salgado integral e suco de fruta?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
