Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis calorias e nutricao
Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis contem 715 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 23g de carboidratos e 60g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Almôndega de carne | 80 g | 200 | 14 | 4 | 14 |
| Abobrinha recheada | 180 g | 180 | 10 | 12 | 10 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Almôndega de carne · Abobrinha recheada · Brócolis cozido
Como Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +51 kcal, menos proteina |
| Combo de Sushi (Uramaki, Hot Salmão, Hossomaki Camarão) | 522g | 1321 | 41g | +606 kcal, menos proteina |
| Prato com salmão, arroz, ovo e salada | 590g | 744 | 53g | +29 kcal, menos proteina |
| Prato feito com salmão, carne, arroz e feijão | 450g | 780 | 70g | +65 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis e calorico com 140 kcal/100 g. Com 60g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis e bom para emagrecer?
Com 715 calorias por porcao, Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis?
Uma porcao contem 60g de proteina, o que representa cerca de 60% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 13%, proteina 34%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Almôndega de carne, Abobrinha recheada
Quanto tempo leva para queimar Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis?
- Corrida: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminhada: ~175 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão, almôndegas, abobrinha recheada e brócolis?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 61% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 60% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
