Sandes de Atum e Ovo calorias e nutricao
Sandes de Atum e Ovo contem 603 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 57g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sandes de Atum e Ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão tipo Baguete | 100 g | 265 | 1 | 54 | 10 |
| Atum em conserva (escorrido) | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Maionese | 20 ml | 138 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão tipo Baguete · Atum em conserva (escorrido) · Ovo cozido · Maionese · Alface · Cenoura ralada
Como Sandes de Atum e Ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sandes de fiambre e queijo | 150g | 347 | 22g | -256 kcal, menos proteina |
| Sandes de fiambre e queijo com bolacha | 140g | 370 | 24g | -233 kcal, menos proteina |
| Sandes de fiambre e queijo em pão de bico | 230g | 598 | 33g | -5 kcal, mais proteina |
| Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo | 280g | 621 | 40g | +18 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sandes de Atum e Ovo e saudavel?
Com moderacao. Sandes de Atum e Ovo e calorico com 232 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 57g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sandes de Atum e Ovo e bom para emagrecer?
Com 603 calorias por porcao, Sandes de Atum e Ovo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sandes de Atum e Ovo?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sandes de Atum e Ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 38%, proteina 22%
- Densidade energetica: 232 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão tipo Baguete, Maionese, Atum em conserva (escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Sandes de Atum e Ovo?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sandes de Atum e Ovo?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
