Sandes de fiambre e queijo calorias e nutricao
Sandes de fiambre e queijo contem 347 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 42g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sandes de fiambre e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de trigo | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 7.2 |
| Fiambre de porco | 50 g | 65 | 2.5 | 1.5 | 10 |
| Queijo fatiado | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de trigo · Fiambre de porco · Queijo fatiado
Como Sandes de fiambre e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sandes de fiambre e queijo com bolacha | 140g | 370 | 24g | +23 kcal, mais proteina |
| Sandes de pão com queijo e fiambre | 130g | 315 | 19g | -32 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sandes de fiambre e queijo e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Sandes de fiambre e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 231 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sandes de fiambre e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 347 calorias e 22g de proteina, Sandes de fiambre e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sandes de fiambre e queijo?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sandes de fiambre e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 48%, proteina 25%
- Densidade energetica: 231 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo, Queijo fatiado, Fiambre de porco
Quanto tempo leva para queimar Sandes de fiambre e queijo?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sandes de fiambre e queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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