Sandes de Ovo e Salada calorias e nutricao
Sandes de Ovo e Salada contem 552 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 69g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sandes de Ovo e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão tipo Baguete | 120 g | 330 | 1.5 | 66 | 13 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Maionese | 20 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão tipo Baguete · Ovo cozido · Maionese · Alface · Cenoura ralada
Como Sandes de Ovo e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sandes de Atum e Ovo | 260g | 603 | 32g | +51 kcal, mais proteina |
| Sandes de fiambre e queijo | 150g | 347 | 22g | -205 kcal, mais proteina |
| Sandes de fiambre e queijo com bolacha | 140g | 370 | 24g | -182 kcal, mais proteina |
| Sandes de fiambre e queijo em pão de bico | 230g | 598 | 33g | +46 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sandes de Ovo e Salada e saudavel?
Com moderacao. Sandes de Ovo e Salada e calorico com 257 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 69g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sandes de Ovo e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 552 calorias e 20g de proteina, Sandes de Ovo e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sandes de Ovo e Salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sandes de Ovo e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 50%, proteina 14%
- Densidade energetica: 257 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão tipo Baguete, Maionese, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Sandes de Ovo e Salada?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sandes de Ovo e Salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
