Sandes de fiambre e queijo com bolacha calorias e nutricao
Sandes de fiambre e queijo com bolacha contem 370 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 41g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sandes de fiambre e queijo com bolacha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de trigo | 60 g | 160 | 1.5 | 32 | 6.5 |
| Fiambre de porco | 40 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Queijo fatiado | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
| Bolacha Tostada | 10 g | 45 | 1.5 | 7.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de trigo · Fiambre de porco · Queijo fatiado · Bolacha Tostada
Perguntas Frequentes
Sandes de fiambre e queijo com bolacha e saudavel?
Com moderacao. Sandes de fiambre e queijo com bolacha e calorico com 264 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 41g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sandes de fiambre e queijo com bolacha e bom para emagrecer?
Sim. Com 370 calorias e 24g de proteina, Sandes de fiambre e queijo com bolacha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sandes de fiambre e queijo com bolacha?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sandes de fiambre e queijo com bolacha?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 44%, proteina 24%
- Densidade energetica: 264 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo, Queijo fatiado, Fiambre de porco
Quanto tempo leva para queimar Sandes de fiambre e queijo com bolacha?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sandes de fiambre e queijo com bolacha?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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