Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo calorias e nutricao
Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo contem 621 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 30g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Salsicha de aves | 50 g | 115 | 9 | 1.5 | 7 |
| Fiambre de peru | 30 g | 31 | 0.6 | 0.4 | 6 |
| Queijo flamengo | 30 g | 102 | 8 | 0.5 | 7 |
| Maionese | 10 ml | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovo cozido · Salsicha de aves · Fiambre de peru · Queijo flamengo · Maionese
Como Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sandes de Atum e Ovo | 260g | 603 | 32g | -18 kcal, menos proteina |
| Sandes de fiambre e queijo | 150g | 347 | 22g | -274 kcal, menos proteina |
| Sandes de fiambre e queijo com bolacha | 140g | 370 | 24g | -251 kcal, menos proteina |
| Sandes de fiambre e queijo em pão de bico | 230g | 598 | 33g | -23 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo e saudavel?
Com moderacao. Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo e calorico com 222 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo e bom para emagrecer?
Com 621 calorias por porcao, Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 19%, proteina 26%
- Densidade energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Pão de forma integral, Salsicha de aves
Quanto tempo leva para queimar Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sandes de ovo, salsicha, fiambre e queijo?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
