Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto calorias e nutricao
Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto contem 409 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 28g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de sementes torrado | 60 g | 168 | 4 | 26 | 7 |
| Ovo mexido | 50 g | 91 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Queijo flamengo | 20 g | 66 | 5 | 0.3 | 5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Molho pesto | 15 ml | 78 | 8 | 0.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de sementes torrado · Ovo mexido · Queijo flamengo · Tomate · Molho pesto
Como Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sandes de Atum e Ovo | 260g | 603 | 32g | +194 kcal, mais proteina |
| Sandes de fiambre e queijo | 150g | 347 | 22g | -62 kcal, mais proteina |
| Sandes de fiambre e queijo com bolacha | 140g | 370 | 24g | -39 kcal, mais proteina |
| Sandes de fiambre e queijo em pão de bico | 230g | 598 | 33g | +189 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto e saudavel?
Com moderacao. Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto e calorico com 234 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto e bom para emagrecer?
Sim. Com 409 calorias e 20g de proteina, Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 28%, proteina 19%
- Densidade energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de sementes torrado, Ovo mexido, Molho pesto
Quanto tempo leva para queimar Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sandes de pão de sementes com ovo, queijo, tomate e pesto?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
