Sandes de pão com queijo e fiambre calorias e nutricao
Sandes de pão com queijo e fiambre contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 34g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sandes de pão com queijo e fiambre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de trigo | 60 g | 160 | 1 | 32 | 5 |
| Queijo fatiado | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Fiambre de porco | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de trigo · Queijo fatiado · Fiambre de porco
Como Sandes de pão com queijo e fiambre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sandes de fiambre e queijo | 150g | 347 | 22g | +32 kcal, mais proteina |
| Sandes de fiambre e queijo com bolacha | 140g | 370 | 24g | +55 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sandes de pão com queijo e fiambre e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Sandes de pão com queijo e fiambre e uma refeicao nutritiva. Com 242 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sandes de pão com queijo e fiambre e bom para emagrecer?
Sim. Com 315 calorias e 19g de proteina, Sandes de pão com queijo e fiambre mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sandes de pão com queijo e fiambre?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sandes de pão com queijo e fiambre?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 43%, proteina 26%
- Densidade energetica: 242 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo, Queijo fatiado, Fiambre de porco
Quanto tempo leva para queimar Sandes de pão com queijo e fiambre?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sandes de pão com queijo e fiambre?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
