Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi calorias e nutricao
Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 30g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha em conserva com molho de tomate | 120 g | 198 | 12 | 2.5 | 20 |
| Purê de abóbora | 150 g | 120 | 6 | 15 | 1.5 |
| Tomate cru | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Abacaxi fresco | 80 g | 40 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha em conserva com molho de tomate · Purê de abóbora · Tomate cru · Abacaxi fresco
Como Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com sardinha e molho | 300g | 575 | 27g | +206 kcal, mais proteina |
| Arroz com sardinha em molho | 350g | 572 | 29g | +203 kcal, mais proteina |
| Arroz com Sardinhas Fritas e Tomate Cereja | 460g | 738 | 34g | +369 kcal, mais proteina |
| Arroz, sardinha e cenoura ralada | 300g | 392 | 24g | +23 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi e bom para emagrecer?
Sim. Com 369 calorias e 22g de proteina, Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 33%, proteina 23%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha em conserva com molho de tomate, Purê de abóbora, Abacaxi fresco
Quanto tempo leva para queimar Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sardinha ao molho com purê de abóbora, tomate e abacaxi?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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