Sardinha com Grão de Bico e Arroz calorias e nutricao
Sardinha com Grão de Bico e Arroz contem 424 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 50g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sardinha com Grão de Bico e Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha em conserva | 80 g | 160 | 10 | 0 | 17 |
| Grão de bico cozido | 100 g | 160 | 3 | 27 | 9 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha em conserva · Grão de bico cozido · Arroz branco cozido
Como Sardinha com Grão de Bico e Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com sardinha e molho | 300g | 575 | 27g | +151 kcal, menos proteina |
| Arroz com sardinha em molho | 350g | 572 | 29g | +148 kcal, mais proteina |
| Arroz com Sardinhas Fritas e Tomate Cereja | 460g | 738 | 34g | +314 kcal, mais proteina |
| Arroz, sardinha e cenoura ralada | 300g | 392 | 24g | -32 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sardinha com Grão de Bico e Arroz e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Sardinha com Grão de Bico e Arroz e uma refeicao nutritiva. Com 163 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sardinha com Grão de Bico e Arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 424 calorias e 28g de proteina, Sardinha com Grão de Bico e Arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sardinha com Grão de Bico e Arroz?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sardinha com Grão de Bico e Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 47%, proteina 24%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha em conserva, Grão de bico cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Sardinha com Grão de Bico e Arroz?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sardinha com Grão de Bico e Arroz?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
