Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho calorias e nutricao
Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 33g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha em conserva | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Batata cozida | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.3 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Repolho branco picado | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha em conserva · Batata cozida · Ovo cozido · Repolho branco picado · Cenoura ralada · Azeite de oliva (tempero)
Como Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com sardinha e molho | 300g | 575 | 27g | +102 kcal, menos proteina |
| Arroz com sardinha em molho | 350g | 572 | 29g | +99 kcal, menos proteina |
| Arroz com Sardinhas Fritas e Tomate Cereja | 460g | 738 | 34g | +265 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha | 290g | 367 | 14g | -106 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho e saudavel?
Com moderacao. Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho e calorico com 121 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 29g de proteina, Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 28%, proteina 23%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha em conserva, Batata cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sardinha com batata cozida, ovo e salada de repolho?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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