Sardinha com batata e beterraba calorias e nutricao
Sardinha com batata e beterraba contem 252 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 23g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sardinha com batata e beterraba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha em conserva | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Batata cozida | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha em conserva · Batata cozida · Beterraba cozida
Como Sardinha com batata e beterraba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com sardinha e molho | 300g | 575 | 27g | +323 kcal, mais proteina |
| Arroz com sardinha em molho | 350g | 572 | 29g | +320 kcal, mais proteina |
| Arroz com Sardinhas Fritas e Tomate Cereja | 460g | 738 | 34g | +486 kcal, mais proteina |
| Arroz, sardinha e cenoura ralada | 300g | 392 | 24g | +140 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sardinha com batata e beterraba e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Sardinha com batata e beterraba e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sardinha com batata e beterraba e bom para emagrecer?
Sim. Com 252 calorias e 18g de proteina, Sardinha com batata e beterraba mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sardinha com batata e beterraba?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sardinha com batata e beterraba?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 37%, proteina 27%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha em conserva, Batata cozida, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Sardinha com batata e beterraba?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sardinha com batata e beterraba?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
