Sardinha frita com arroz e alface calorias e nutricao
Sardinha frita com arroz e alface contem 453 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 50g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sardinha frita com arroz e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Sardinha frita | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Sardinha frita · Alface
Como Sardinha frita com arroz e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com sardinha e molho | 300g | 575 | 27g | +122 kcal, mais proteina |
| Arroz com sardinha em molho | 350g | 572 | 29g | +119 kcal, mais proteina |
| Arroz com Sardinhas Fritas e Tomate Cereja | 460g | 738 | 34g | +285 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha | 290g | 367 | 14g | -86 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sardinha frita com arroz e alface e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Sardinha frita com arroz e alface e uma refeicao nutritiva. Com 151 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sardinha frita com arroz e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 453 calorias e 23g de proteina, Sardinha frita com arroz e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sardinha frita com arroz e alface?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sardinha frita com arroz e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 44%, proteina 19%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha frita, Arroz branco cozido, Alface
Quanto tempo leva para queimar Sardinha frita com arroz e alface?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sardinha frita com arroz e alface?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
