Sashimi de Salmão calorias e nutricao
Sashimi de Salmão contem 231 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 5g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sashimi de Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gengibre em conserva | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão · Wasabi · Gengibre em conserva
Como Sashimi de Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Barco de Sushi e Sashimi | 695g | 1157 | 92g | +926 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi | 740g | 1529 | 104g | +1298 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi com Pepino | 245g | 392 | 19g | +161 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | +322 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sashimi de Salmão e saudavel?
Com moderacao. Sashimi de Salmão e calorico com 201 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sashimi de Salmão e bom para emagrecer?
Sim. Com 231 calorias e 23g de proteina, Sashimi de Salmão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sashimi de Salmão?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sashimi de Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 9%, proteina 40%
- Densidade energetica: 201 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão, Wasabi, Gengibre em conserva
Quanto tempo leva para queimar Sashimi de Salmão?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sashimi de Salmão?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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