Sashimi e Soba calorias e nutricao
Sashimi e Soba contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 36g de carboidratos e 66g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sashimi e Soba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão (sashimi) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Atum (sashimi) | 60 g | 70 | 1 | 0 | 16 |
| Atum claro (sashimi) | 75 g | 90 | 2 | 0 | 20 |
| Macarrão Soba | 100 g | 130 | 1 | 25 | 6 |
| Caldo para Soba | 150 ml | 30 | 0 | 5 | 2 |
| Ovo em tiras (Tamagoyaki) | 20 g | 30 | 2 | 1 | 2 |
| Kani Kama | 20 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Molho Shoyu | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão (sashimi) · Atum (sashimi) · Atum claro (sashimi) · Macarrão Soba · Caldo para Soba · Ovo em tiras (Tamagoyaki) · Kani Kama · Molho Shoyu
Como Sashimi e Soba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Barco de Sushi e Sashimi | 695g | 1157 | 92g | +652 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi | 740g | 1529 | 104g | +1024 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi com Pepino | 245g | 392 | 19g | -113 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | +48 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sashimi e Soba e saudavel?
Sim. Com 66g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Sashimi e Soba e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sashimi e Soba e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 66g de proteina, Sashimi e Soba mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sashimi e Soba?
Uma porcao contem 66g de proteina, o que representa cerca de 66% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sashimi e Soba?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 29%, proteina 50%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão Soba, Salmão (sashimi), Atum claro (sashimi)
Quanto tempo leva para queimar Sashimi e Soba?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sashimi e Soba?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 66% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
