Smoothie bowl com granola e frutas calorias e nutricao
Smoothie bowl com granola e frutas contem 374 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 59g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Smoothie bowl com granola e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie de banana e cacau | 200 ml | 180 | 4 | 32 | 6 |
| Granola com castanhas | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Mirtilos | 10 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Framboesas | 15 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Smoothie de banana e cacau · Granola com castanhas · Mirtilos · Framboesas
Como Smoothie bowl com granola e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sanduíche de frango com salada e smoothie verde | 595g | 745 | 35g | +371 kcal, mais proteina |
| Sanduíche e Smoothie Verde | 710g | 905 | 41g | +531 kcal, mais proteina |
| Smoothie de beterraba e banana com sementes | 320g | 333 | 13g | -41 kcal, mais proteina |
| Smoothie de chocolate e frutas | 260g | 260 | 9g | -114 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Smoothie bowl com granola e frutas e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Smoothie bowl com granola e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 141 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Smoothie bowl com granola e frutas e bom para emagrecer?
Com 374 calorias por porcao, Smoothie bowl com granola e frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Smoothie bowl com granola e frutas?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Smoothie bowl com granola e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 63%, proteina 8%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Smoothie de banana e cacau, Granola com castanhas, Framboesas
Quanto tempo leva para queimar Smoothie bowl com granola e frutas?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Smoothie bowl com granola e frutas?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
