Smoothie de mamão, banana e chia calorias e nutricao
Smoothie de mamão, banana e chia contem 233 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 47g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Smoothie de mamão, banana e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 200 g | 86 | 0.5 | 22 | 1 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 18.7 | 0.9 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 4.7 | 6.3 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Banana · Sementes de chia
Como Smoothie de mamão, banana e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Sanduíche de frango com salada e smoothie verde | 595g | 745 | 35g | +512 kcal, mais proteina |
| Sanduíche e Smoothie Verde | 710g | 905 | 41g | +672 kcal, mais proteina |
| Smoothie bowl com granola e frutas | 265g | 374 | 10g | +141 kcal, mais proteina |
| Smoothie de banana e mirtilo | 260g | 231 | 11g | -2 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Smoothie de mamão, banana e chia e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Smoothie de mamão, banana e chia e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Smoothie de mamão, banana e chia e bom para emagrecer?
Com 233 calorias por porcao, Smoothie de mamão, banana e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Smoothie de mamão, banana e chia?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Smoothie de mamão, banana e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 81%, proteina 0%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mamão, Sementes de chia, Banana
Quanto tempo leva para queimar Smoothie de mamão, banana e chia?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Smoothie de mamão, banana e chia?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
