Suflê de Legumes calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Suflê de Legumes contem 364 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 12g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Suflê de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Cenoura ralada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Abobrinha ralada | 80 g | 14 | 0.3 | 2.4 | 1 |
| Queijo Parmesão | 20 g | 86 | 5.6 | 0.8 | 7.1 |
| Azeite de Oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Cenoura ralada · Abobrinha ralada · Queijo Parmesão · Azeite de Oliva
Como Suflê de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife à milanesa com salada e suflê de queijo | 345g | 872 | 47g | +508 kcal, mais proteina |
| Frango acebolado com suflê de brócolis e salada | 405g | 608 | 54g | +244 kcal, mais proteina |
| Frango assado com arroz e suflê de milho | 365g | 633 | 43g | +269 kcal, mais proteina |
| Frango assado com salada e suflê de milho | 330g | 515 | 35g | +151 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Suflê de Legumes e saudavel?
Com moderacao. Suflê de Legumes e calorico com 126 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Suflê de Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 364 calorias e 21g de proteina, Suflê de Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Suflê de Legumes?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Suflê de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 13%, proteina 24%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Azeite de Oliva, Queijo Parmesão
Quanto tempo leva para queimar Suflê de Legumes?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Suflê de Legumes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
