Suflê de legumes com queijo calorias e nutricao
Suflê de legumes com queijo contem 346 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 10g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Suflê de legumes com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Leite integral | 50 ml | 31 | 1.5 | 2.4 | 1.6 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7.2 | 0.6 | 6.6 |
| Vagem | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0.02 | 1.4 | 0.2 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 44 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Leite integral · Queijo mussarela · Vagem · Cenoura · Cebola · Óleo vegetal
Perguntas Frequentes
Suflê de legumes com queijo e saudavel?
Com moderacao. Suflê de legumes com queijo e calorico com 133 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Suflê de legumes com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 346 calorias e 22g de proteina, Suflê de legumes com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Suflê de legumes com queijo?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Suflê de legumes com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 12%, proteina 23%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Queijo mussarela, Óleo vegetal
Quanto tempo leva para queimar Suflê de legumes com queijo?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Suflê de legumes com queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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