Sushi de Salmão com Abacate calorias e nutricao
Sushi de Salmão com Abacate contem 394 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 38g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sushi de Salmão com Abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Salmão | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Abacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Molho de maionese picante (ou similar) | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0 |
| Flor comestível | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de sushi · Salmão · Abacate · Molho de maionese picante (ou similar) · Flor comestível
Como Sushi de Salmão com Abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Barco de Sushi e Sashimi | 695g | 1157 | 92g | +763 kcal, mais proteina |
| Barco de Sushi Variado | 1500g | 2640 | 141g | +2246 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e acompanhamentos | 235g | 477 | 28g | +83 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Hot Roll | 93g | 245 | 11g | -149 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sushi de Salmão com Abacate e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Sushi de Salmão com Abacate e uma refeicao nutritiva. Com 178 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sushi de Salmão com Abacate e bom para emagrecer?
Sim. Com 394 calorias e 18g de proteina, Sushi de Salmão com Abacate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sushi de Salmão com Abacate?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sushi de Salmão com Abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 38%, proteina 20%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz de sushi, Salmão, Molho de maionese picante (ou similar)
Quanto tempo leva para queimar Sushi de Salmão com Abacate?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sushi de Salmão com Abacate?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
