Sushi de Salmão com Cream Cheese calorias e nutricao
Sushi de Salmão com Cream Cheese contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 26g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sushi de Salmão com Cream Cheese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Arroz de sushi | 80 g | 104 | 0 | 24 | 2 |
| Cream cheese | 40 g | 144 | 14 | 2 | 3 |
| Cebolinha | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão · Arroz de sushi · Cream cheese · Cebolinha
Como Sushi de Salmão com Cream Cheese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Barco de Sushi e Sashimi | 695g | 1157 | 92g | +788 kcal, mais proteina |
| Barco de Sushi Variado | 1500g | 2640 | 141g | +2271 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi | 44g | 78 | 4g | -291 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e acompanhamentos | 235g | 477 | 28g | +108 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sushi de Salmão com Cream Cheese e saudavel?
Com moderacao. Sushi de Salmão com Cream Cheese e calorico com 203 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sushi de Salmão com Cream Cheese e bom para emagrecer?
Sim. Com 369 calorias e 19g de proteina, Sushi de Salmão com Cream Cheese mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sushi de Salmão com Cream Cheese?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sushi de Salmão com Cream Cheese?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 28%, proteina 21%
- Densidade energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Cream cheese, Salmão, Arroz de sushi
Quanto tempo leva para queimar Sushi de Salmão com Cream Cheese?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sushi de Salmão com Cream Cheese?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
