Sushi de Salmão e Atum com Gengibre calorias e nutricao
Sushi de Salmão e Atum com Gengibre contem 174 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 25g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sushi de Salmão e Atum com Gengibre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi de salmão (maki) | 60 g | 90 | 3 | 12 | 4 |
| Gengibre em conserva (gari) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sushi de atum (maki) | 60 g | 80 | 1 | 12 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sushi de salmão (maki) · Gengibre em conserva (gari) · Sushi de atum (maki)
Como Sushi de Salmão e Atum com Gengibre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Barco de Sushi e Sashimi | 695g | 1157 | 92g | +983 kcal, mais proteina |
| Barco de Sushi Variado | 1500g | 2640 | 141g | +2466 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi | 44g | 78 | 4g | -96 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e acompanhamentos | 235g | 477 | 28g | +303 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sushi de Salmão e Atum com Gengibre e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Sushi de Salmão e Atum com Gengibre e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sushi de Salmão e Atum com Gengibre e bom para emagrecer?
Com 174 calorias por porcao, Sushi de Salmão e Atum com Gengibre e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sushi de Salmão e Atum com Gengibre?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sushi de Salmão e Atum com Gengibre?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 57%, proteina 22%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sushi de salmão (maki), Sushi de atum (maki), Gengibre em conserva (gari)
Quanto tempo leva para queimar Sushi de Salmão e Atum com Gengibre?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~43 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sushi de Salmão e Atum com Gengibre?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
