Sushi e Salada de Repolho calorias e nutricao
Sushi e Salada de Repolho contem 689 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 62g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sushi e Salada de Repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 180 g | 234 | 0.9 | 51.3 | 3.6 |
| Salmão cru | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Cream cheese | 40 g | 140 | 13 | 2 | 3 |
| Gergelim preto e branco | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Repolho | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Molho para salada (vinagrete/óleo) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de sushi · Salmão cru · Cream cheese · Gergelim preto e branco · Repolho · Cenoura · Molho para salada (vinagrete/óleo)
Como Sushi e Salada de Repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Barco de Sushi e Sashimi | 695g | 1157 | 92g | +468 kcal, mais proteina |
| Barco de Sushi Variado | 1500g | 2640 | 141g | +1951 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e acompanhamentos | 235g | 477 | 28g | -212 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Hot Roll | 93g | 245 | 11g | -444 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sushi e Salada de Repolho e saudavel?
Com moderacao. Sushi e Salada de Repolho e calorico com 159 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 62g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sushi e Salada de Repolho e bom para emagrecer?
Com 689 calorias por porcao, Sushi e Salada de Repolho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sushi e Salada de Repolho?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sushi e Salada de Repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 36%, proteina 16%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz de sushi, Molho para salada (vinagrete/óleo), Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Sushi e Salada de Repolho?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sushi e Salada de Repolho?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
