Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada calorias e nutricao
Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada contem 365 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 45g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tabule de lentilha | 180 g | 320 | 12 | 38 | 15 |
| Rúcula | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Beterraba assada | 60 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tabule de lentilha · Rúcula · Beterraba assada
Como Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato variado com tabule, carne moída e legumes | 495g | 875 | 38g | +510 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada e bom para emagrecer?
Sim. Com 365 calorias e 18g de proteina, Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 49%, proteina 18%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tabule de lentilha, Beterraba assada, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tabule de lentilha com rúcula e beterraba assada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
