Torta Salgada com Legumes calorias e nutricao
Torta Salgada com Legumes contem 444 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 45g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torta Salgada com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Torta de frango com milho | 150 g | 345 | 17 | 30 | 18 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Beterraba em tiras | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Refogado de tomate e cebola | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Pimentão vermelho | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Torta de frango com milho · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Beterraba em tiras · Refogado de tomate e cebola · Pimentão vermelho
Como Torta Salgada com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido com grão-de-bico e ervilhas-tortas | 365g | 505 | 44g | +61 kcal, mais proteina |
| Ervilha Torta Salteada com Cebola | 125g | 95 | 3g | -349 kcal, menos proteina |
| Espaguete com torta salgada e salada | 400g | 760 | 31g | +316 kcal, mais proteina |
| Fatia de Torta de Leite Ninho com Nutella | 196g | 866 | 14g | +422 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torta Salgada com Legumes e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Torta Salgada com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Torta Salgada com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 444 calorias e 21g de proteina, Torta Salgada com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torta Salgada com Legumes?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torta Salgada com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 41%, proteina 17%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Torta de frango com milho, Refogado de tomate e cebola, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Torta Salgada com Legumes?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torta Salgada com Legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
