Torta Salgada de Legumes e Frango calorias e nutricao
Torta Salgada de Legumes e Frango contem 275 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 19g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torta Salgada de Legumes e Frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Leite integral | 30 ml | 18 | 1.5 | 1.5 | 1 |
| Farinha de trigo | 20 g | 72 | 0.2 | 15 | 2 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Abobrinha | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Cenoura | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Azeitona preta | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0 |
| Frango desfiado | 30 g | 48 | 1.5 | 0 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Leite integral · Farinha de trigo · Azeite de oliva · Abobrinha · Cenoura · Azeitona preta · Frango desfiado
Como Torta Salgada de Legumes e Frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Massa com carne moída e torta de abobrinha | 430g | 650 | 46g | +375 kcal, mais proteina |
| Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada | 475g | 617 | 21g | +342 kcal, mais proteina |
| Prato com salada, brócolis e torta salgada | 310g | 453 | 14g | +178 kcal, menos proteina |
| Prato com torta de batata e salada | 400g | 552 | 28g | +277 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torta Salgada de Legumes e Frango e saudavel?
Com moderacao. Torta Salgada de Legumes e Frango e calorico com 162 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torta Salgada de Legumes e Frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 275 calorias e 19g de proteina, Torta Salgada de Legumes e Frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torta Salgada de Legumes e Frango?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torta Salgada de Legumes e Frango?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 27%, proteina 26%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Farinha de trigo, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Torta Salgada de Legumes e Frango?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torta Salgada de Legumes e Frango?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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