Torta de Atum com Legumes calorias e nutricao
Torta de Atum com Legumes contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 27g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torta de Atum com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 80 g | 152 | 8 | 0 | 20 |
| Ovo | 100 g | 143 | 9 | 1 | 13 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Pimentão verde | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Farinha de trigo | 30 g | 108 | 0 | 23 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Ovo · Queijo parmesão ralado · Tomate · Pimentão verde · Farinha de trigo
Como Torta de Atum com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido com grão-de-bico e ervilhas-tortas | 365g | 505 | 44g | +32 kcal, mais proteina |
| Ervilha Torta Salteada com Cebola | 125g | 95 | 3g | -378 kcal, menos proteina |
| Espaguete com torta salgada e salada | 400g | 760 | 31g | +287 kcal, menos proteina |
| Fatia de Torta de Leite Ninho com Nutella | 196g | 866 | 14g | +393 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torta de Atum com Legumes e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Torta de Atum com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 172 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Torta de Atum com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 42g de proteina, Torta de Atum com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torta de Atum com Legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torta de Atum com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 23%, proteina 37%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Ovo, Farinha de trigo
Quanto tempo leva para queimar Torta de Atum com Legumes?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torta de Atum com Legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
