Torta de Frango com Legumes calorias e nutricao
Torta de Frango com Legumes contem 534 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 61g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torta de Frango com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de torta (farinha de trigo e ovos) | 120 g | 360 | 12 | 54 | 9 |
| Frango desfiado | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Ervilha | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Queijo muçarela (cobertura) | 15 g | 45 | 3.5 | 0.4 | 3.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de torta (farinha de trigo e ovos) · Frango desfiado · Milho verde · Cenoura cozida · Ervilha · Queijo muçarela (cobertura)
Como Torta de Frango com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido com grão-de-bico e ervilhas-tortas | 365g | 505 | 44g | -29 kcal, mais proteina |
| Ervilha Torta Salteada com Cebola | 125g | 95 | 3g | -439 kcal, menos proteina |
| Espaguete com torta salgada e salada | 400g | 760 | 31g | +226 kcal, menos proteina |
| Fatia de Torta de Leite Ninho com Nutella | 196g | 866 | 14g | +332 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torta de Frango com Legumes e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Torta de Frango com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 223 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Torta de Frango com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 534 calorias e 31g de proteina, Torta de Frango com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torta de Frango com Legumes?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torta de Frango com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 45%, proteina 23%
- Densidade energetica: 223 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de torta (farinha de trigo e ovos), Frango desfiado, Queijo muçarela (cobertura)
Quanto tempo leva para queimar Torta de Frango com Legumes?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torta de Frango com Legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
